秋天一到，干眼前來報到！來自秋天的干眼護理指南

秋天來了天氣轉涼，空氣也逐漸變得干燥，眼球表面的水蒸發速度加快，干眼的問題也會隨之而來。

沒錯，秋季正是干眼癥的高發期。那么什么是干眼呢？

干眼的重要原因

我們都知道，眼角膜表面有一層薄薄的膜，主要由脂質層、水液層、粘蛋白層這3個部分組成。其中脂質層主要是眼睛的瞼板腺分泌形成，而水液層主要是淚腺分泌的物質，粘蛋白層是結膜杯狀細胞分泌而成。
在正常情況下，這些成分能夠通過眨眼睛等行為，均勻分布在角膜表面，從而保持角膜表面濕潤，以及角膜表面微環境穩定。但若一旦這種穩定被打破了，淚液的質或者量出現異常，導致淚膜失去穩定性，那么就有可能發生干眼癥。

秋季干眼高發期？

天氣轉涼，室內室外的空氣都會干燥。人們開始減少戶外活動，在室內手機電視電腦等電子產品的連續使用時間變長，導致近距離用眼過度，瞬目次數減少，引起淚液減少，使眼睛得不到成分的潤滑。
尤其對于已確診干眼患者（角結膜干燥癥，主要癥狀有眼睛干澀、癢、有異物感、容易疲倦、怕風畏光等），在秋季空氣濕度低、運動減少、連續閱讀時間長的一些情況下，“干燥”癥狀更會加重。

怎么給眼睛“保濕”？
1、增加戶外運動時間：有意識地增加戶外活動時間，讓眼睛定時遠離取暖器、電子產品等“干燥”威脅；

2、減少“持續用眼”時間：使用電子產品的過程中，一定記得減少“連續用眼”時間；一般而言，半小時至40分鐘就要主動讓眼睛休息5至10分鐘；

3、使用一些補充性的眼藥水：可以針對性地使用一些補充性的眼藥水，如已確診的干眼癥，診治就可以用一些眼藥水、不含防腐劑的人工淚液，緩解癥狀；

Ps敲重點 ：任何眼藥水，都不可以亂用！有一些眼藥水使用后，短期內解決了眼睛干澀、紅血絲等問題，但過度使用、尤其是眼藥水中含有防腐劑，同樣會給眼表功能等帶來損傷。眼藥水屬于藥品，有嚴格的使用適應癥，一定要在醫生的指導下使用

4、讓眼睛多休息：其實，現在不少的眼疾困擾，都是工作生活環境、用眼習慣改變導致的。為了更好地呵護眼健康，重要是調整生活工作的方式。

①按時休息，中午12點和晚上12點是人體休養生息的時候，我們的內臟、肝臟都要得到適當休息，眼睛也不例外。很多人經常熬夜，如非工作必要，建議要適當地調整一下；

②多吃些“潤眼”食物，多吃富含維生素A/B/E族的食物，才能有水潤潤的眼睛；

③一些補充方法，如熱敷、中醫的艾灸治療，可以增進眼部的血液循環，改善瞼板循環和淚液分泌，也有相當的潤眼作用。

ps:熱敷，要控制水溫，因為我們的眼睛怕“熱”（不要高過42℃）?？刂品椒ǎ河檬直硿y試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷了。另外要趁熱敷，一般5-10分鐘，中午和晚上都可進行。

使用專業的眼科霧化熏蒸儀進行“補水”和養護瞼板腺，每次10分鐘左右。

如果干眼程度較重，就需要到眼科進行干眼檢查，分析干眼的原因，對癥診治，干眼是一個慢性病，應有長期診治，較長時間才能康復的心理預期。